どんなことでもいい。
ちょっとした目標を立ててそれに向かって努力をしてみる。
今の自分の目標は健康的に体重を落とすこと。
今まで色んなダイエットを試してきた。
何も気にせず食べて、寝て、体重が増えても決して誰にも迷惑をかけないし、自分の理想の体重まで落ちたところで誰にも気づかれないかもしれない。
誰のためでもなく、自分がやりたいからやるダイエット。
今回コロナウイルスでステイホームが長く続き、自然と体重が増量した。それに加え、基礎代謝量がどんどん低下しているため食べる量を減らすだけでは簡単には痩せないのである。
今回ちょっと気づいたことがある。
昔に比べて色んな方法のダイエット関連の無料の動画がインターネットを使うと見ることができる。それを見てるだけで痩せるような気がしてくる。実際、動かないと痩せないのではあるが、意識を向けることの重要さって大事なんじゃないかなと。
コツコツ毎日何かかしら身体を動かして緩やかに減量している。
適度にストレッチやエクササイズを行い、食べる量は少し減らす。決して劇的には減らさない。私の生きる上で重要項目の食べることに対しては基本内容を変えることはしない。
「あと３㎏痩せる。」と脳にインプットする。
それも期間を決める。一か月で落としてみよう。
あと、体重計に乗るのも大事。まず乗ってみよう。
意識を変える。
これ大事。
ダイエットってメンタルコントロールが大きいのではなかろうか。
何事も自分で試すのが好きなので色々試してみようかと。
・適度な運動
・少しだけ食べ物を気を付ける
・体重の管理
・痩せた自分を想像する
・腸内環境を徹底的に整える
目標を達成したら嬉しいだろうなぁ。
１か月で３キロ落ちたらお勧め方法を公開しよう。
おやすみなさい。