特に事件はないのではあるが、気づいたことやこれはいいなと思うことはアウトプットするようにしている。
自分ひとりで楽しむのもそれはよし。
楽しく競馬を人に勧めても新たに仲間になってくれる人はほとんどおりません。こればかりはもう一人の友達と静かに楽しんでいる娯楽であります。元競馬好きの父親に監視されながら予算の範囲内で遊んでいます。
阿佐ヶ谷姉妹のドラマでも出てきたちょっとした運動を私もしている。
かれこれ四カ月かな。
適度な運動をしましょうという言葉をよく聞くことがあるが、これがまさに適度な運動なのである。
じんわりと汗をかくことが出来て、なおかつ運動した気になれる。自分で負荷をかけるとさらに効果が出る。
後輩で高血圧に悩んでいる子がいるのでそっと無料体験の券をあげてみた。押し付けるのは本当に嫌なので、「もし自分の身体を変える気があるなら体験してみたらいいよ～。興味なかったら捨ててね。」と言って渡した。自分が体験して、普段本当に運動と無縁だったことに気づいたのと、週に何回か通っているだけで睡眠の質も上がったし姿勢を綺麗にキープする習慣も身についてきたことも伝えたら、「行ってみたい気はあるんです…でも一人じゃ…」と彼女が言うので、お母さんの分の券もあげてみた。
行動するかどうかは自分が決めること。
高血圧症は結構厄介であり、一度薬を処方されると抜け出せない人が殆どな印象がある。できれば薬は身体に入れず、正常値をキープしたいもの。
血がドロドロになると血栓ができやすくなったり脳疾患、心疾患などに繋がる確率が上がる。
食べ物で色々改善されることもあるし、ここで大切なのが運動なのである。ってことを最近身に染みて理解してきたところ。
食べ物だけで痩せるのも危険だし、やはり食べた分は動かないと。
こうやって文章を書いているうちに、揚げ物が食べたくなってきた自分は全然痩せる気ゼロ～。
微減していくのが理想です。
そろそろ春も近づいてきたので、春の商品の宣伝についてでも考えようっと。