ゆるい筋トレを続けかれこれ４カ月経過。
毎月測定があり、ここ一か月真面目に通っていたので筋肉がやっと増えていた。その代わり体重も増えてしまったが脂肪より筋肉は重いってことであまり気にしないようにしよう。
やはり運動と健康は深い繋がりがあるんだなとつくづく実感。
軽く身体を動かすだけでも脳がスッキリするし、何だか充実感がある。運動が日課ではなかったので大きな変化である。
生活習慣を変えるって本当大変であるが、いざ変えてみるとそれが当たり前になり、体調も良くなって特に今はどこも問題がない。
ホルモンの乱れによる頭痛も最近はないし、花粉症もここ数年発症していない。
ただ体重が去年より３㎏増えているのでこれは食べる量を減らすしかないのかな。
もう少し忙しくなれば食べることに時間を費やせないので、ちょっとだけ忙しくしてみよう。
ちょっとある宣伝で葉書を作った。
一枚一枚手書きでメッセージを書いて想いを込めてみよう。
LINEでもメールでもなく手書きで。
敢えての葉書である。
私の熱い気持ちが届きますように。