夜中まで起きていたら「早く寝なさい」
ネイルをしていたら「臭い」
フードプロセッサーを使っていたら「うるさい」
「あれ買ってきて」、「あそこに連れて行って」
挙げだしたらきりがないが、それら全てから解放されたのである。
自分のためだけに時間が使えるのと、干渉されることからの解放。色々失敗もあるかもだけど、より慎重になるような気もする。
今から楽しみである。
同居者がいるとその人に合わせて食事も考えたり、早く家に帰らなきゃと思ったり。それらも考えなくていいなんて～。
一人のご飯は質素でいいので、これを機に体重が減ったりするかなと期待している。
感情的にも色々自由になるので、変化が楽しみ。
気持ち節約を心掛けて、作り置き料理なんてのもしてみて４月から気持ちを入れ替えて生きてみようかと思う。
特に事件はないのではあるが、気づいたことやこれはいいなと思うことはアウトプットするようにしている。
自分ひとりで楽しむのもそれはよし。
楽しく競馬を人に勧めても新たに仲間になってくれる人はほとんどおりません。こればかりはもう一人の友達と静かに楽しんでいる娯楽であります。元競馬好きの父親に監視されながら予算の範囲内で遊んでいます。
阿佐ヶ谷姉妹のドラマでも出てきたちょっとした運動を私もしている。
かれこれ四カ月かな。
適度な運動をしましょうという言葉をよく聞くことがあるが、これがまさに適度な運動なのである。
じんわりと汗をかくことが出来て、なおかつ運動した気になれる。自分で負荷をかけるとさらに効果が出る。
後輩で高血圧に悩んでいる子がいるのでそっと無料体験の券をあげてみた。押し付けるのは本当に嫌なので、「もし自分の身体を変える気があるなら体験してみたらいいよ～。興味なかったら捨ててね。」と言って渡した。自分が体験して、普段本当に運動と無縁だったことに気づいたのと、週に何回か通っているだけで睡眠の質も上がったし姿勢を綺麗にキープする習慣も身についてきたことも伝えたら、「行ってみたい気はあるんです…でも一人じゃ…」と彼女が言うので、お母さんの分の券もあげてみた。
行動するかどうかは自分が決めること。
高血圧症は結構厄介であり、一度薬を処方されると抜け出せない人が殆どな印象がある。できれば薬は身体に入れず、正常値をキープしたいもの。
血がドロドロになると血栓ができやすくなったり脳疾患、心疾患などに繋がる確率が上がる。
食べ物で色々改善されることもあるし、ここで大切なのが運動なのである。ってことを最近身に染みて理解してきたところ。
食べ物だけで痩せるのも危険だし、やはり食べた分は動かないと。
こうやって文章を書いているうちに、揚げ物が食べたくなってきた自分は全然痩せる気ゼロ～。
微減していくのが理想です。
そろそろ春も近づいてきたので、春の商品の宣伝についてでも考えようっと。
年始に掲げたダイエット宣言。私の体重は一進一退でございます。基本的に間食や甘い物は食べないがコーヒーのお供でチョコは食べている。ケーキなどのスイーツを自分で購入することはまずない。誕生日ケーキもいつの頃からか食べなくなっている位。
しかし、甘党の友達が私に無理矢理食べさせたい時があるらしく用意された時はありがたく頂くことにしている。
昨日は草餅を食べさせられた。美味しかったですよ。
まぁ、それはいいとして体重にこだわり過ぎも良くないなと。
見た目って大事だなと。自分にとって満足のいくスタイル目指して日々努力をします。
ずっとアプリで体重管理をしているのであるが、軽い運動をするようになってからかれこれ３カ月ちょっと。
体重は１㎏増えたけれど、体脂肪は変わらず筋肉量の数値が上がっていたのでこれは筋肉らしい。
筋肉が増えると基礎代謝量が上がるので少しずつ脂肪燃焼をする量が増えて痩せる仕組み。
その筋肉を作るのにここ数カ月時間を要していたのである。
適度の運動をすると睡眠の質は上がるし、無駄なことを考えないような気もする。それは人それぞれ効果の出方は違うとは思う。
腹圧と呼吸に気を付ける。
あとは良質なたんぱく質を意識的に摂取するようにする。
最近は納豆を毎日食べている。究極に美味しい納豆を開発したので好きなだけ食べている。
食べることは生きること。
極端な食事制限をしながら身体を絞るつもりはないので、食べたい物を真剣に考え日々食べている。
あと少し腰回りの脂肪を減らして軽やかに春物を着ておでかけしたいな～♪と思う、３月の始まりでした。
どうやら天中殺の私。ある占い師さん的な人「天中殺に入っているので色々気を付けなくてはと思うかもしれないが、出会いの神風が吹いているので節分までの出会いを大切にしてください。」とクリスマスに言われた。
そこで登録していた出会い系アプリを一か月真剣にやってみた。
条件は自分と同じ位の身長、自分より収入が多い人、経営者または自分が尊敬出来る職種、たばこを吸わない人。
以上である。
アプリは便利なもので、全国の中から検索できる。
条件を満たした人に自分からいいねを送る。
相手も繋がってもいいと思ったらやっと連絡を取れる仕組み。
結果５人と最終的に繋がった。
２００人位の男性からとりあえずいいねを貰い厳選したが自分からいいねをした人の方が興味を持てることがわかった。
節分以降の出会いは良縁じゃないかもなので、昨夜をもってアプリを退会した。すっきり。
決して彼氏が出来たわけではないがキリがないので辞めた。
個人的に条件を満たした５名と連絡を取れるので十分かなと。
この中に良縁の相手が含まれているのか、誰とも進展なしに終わるのか。
この一か月は男性とのやりとりに集中したので、今月はオリジナル商品や、資産運用についてしっかり勉強しようと思う。
自分には叶えたい夢があることを忘れずに。
そういえば毎日運動をして食べ過ぎてもいないのに体重が微増しており去年の今頃より４キロも増えていることが判明。
エネルギー的に自分の身体がどうなっているのか遠隔で見てもらったところ、あるホルモンが過剰に分泌され小腸とすい臓の働きが低下して色々分解が出来なくなり身体に溜まっていることがわかった。
気持ち肉類の摂取を控えて様子を見ることに。
でもお肉は好きなので食べますけどね～。
野菜も多く食べてバランスよく。
今日も運動してきます。
まずそこから始めよう。
甘党ではない自分が珍しくチョコを買ってみたくなった。
ロイズのイタリアンフェアに惹かれたのだ。
信じるも信じないもお任せですが、コロナ対策には消毒は勿論のことコーヒーとチョコを毎日少しずつ摂るといいらいしですよ。
ってことでチョコは毎日食べるようにしている。
イタリア産レモンピールをレモンチェッロでコーティングしたチョコとティラミスの生チョコがお気に入り♪
東洋医学的に糖質を分解する力が足りないと言われたことが過去にあるので甘い物を取り入れる時こそ運動だなと。
これから軽く運動をしてエネルギーを燃やそうと思う。
昨夜は婚活について盛り上がった。
自分は本当に結婚をしたいのかさっぱりわからない。
色々ベールに包まれた異性とたまにやり取りをしている。
何もわからないから連絡をしたくなるのか。
これも何かの縁なのか。
質問されたことに答えると既読スルーされる。
これってどういうこと～？？
意味不明であるが、今度は自分から話題を振ってみても既読スルー。
読んではくれているようだ。
あまりにも返事が来ないので放置して年を越したのだが、突然新年の挨拶メッセージが届く。
どういう心理だろう。
すぐに会える距離にいない女に営業感覚で関わってくるのか。
会わなきゃわからないことばかりであるが、またコロナさんが盛り上がってきているので自由に動けず。
いつか会えるかもなので、とりあえず身体を絞りま～す。
何度も宣言をしていますが、いよいよ今年こそ本気で身体を絞ることに集中しようかと思います。
１２月はダブルワークで自分の時間も全く取れず、とにかく仕事に集中していたので身体に目を向けることも満足にできなかった。
年が明けて久しぶりに体重計に乗ってみたら予想通り増量しているではないか。。わかってはいたけど、仕事が忙しくてストレスが少しかかっていたので食べ過ぎていた傾向があるので仕方ない。
出会い運の神風が節分まで吹いているらしいので、これから出会うためにも美しくありたいなと。自分にカツを入れて頑張ろうかと思う。もしかしたら誰かに選ばれるかもしれない。なんて妄想を膨らませながら運動をしようと思う。
痩せるぞ～！！
最近、出会いを求めて知らない人とやり取りをしていたが、必要以上に自分に興味を向けられると嫌なことに気づいた。顔がタイプじゃないとなおさらである。程よい距離感でたまに連絡取り合う位が理想かな。→そんなわがままを言っているから未だに一人である。
自分は幸せなのである。
今、youtubeで美輪明宏さんが「ただただ何でもいいので感謝してください」って言っている。
色んなことに感謝である。
とりあえず、新月の決意としては「減量をして綺麗になること」
誰にもなかなか気づかれないが、自分のために頑張る。
自分の身体と心に目を向けると病気も未然に防ぐことができる。
まずは正月に食べすぎたので、食べる量も気持ちセーブします。
突然１０年ぶりくらいに会いたくなった人に連絡をしてみた。
お相手は超多忙なお方なのでダメ元でお誘いメールをしてみた。
もちろんまだ返事はきていない。
気軽に誘える相手ではないが、「会いたい」と思った感情に従ってみた。
タイミングが合えば会えるかもしれないが、元々簡単に会えない人へのオファーが好きなので断れても何も落ち込むことはない。
何度もしつこくすることはないので、会いたいと思ったら連絡をするのもお勧めかなと。
人はいつ死ぬかもわからないので日々後悔をせずに生きていきたいものである。
話は変わるが、来月は新しい出会いが増える予感が勝手にするので、身体を絞ることにした。
ちょっとした運動ジムに通うことにした。
宅トレで十分ではないか？という声も聞こえてきそうであるが、マシンで筋肉を鍛えるのは新鮮であり眠っていた筋肉が活性化しているのがわかる。
共通してどんな動きをするにもお腹に力を入れることを忘れずに。これは普段の生活の中でも取り入れることができるのでやっている。
気づいたらお腹周りがスッキリしたらいいな。
意識を向けることが第一歩。
家の観葉植物が元気に成長していることが嬉しかったり。
ちょっと波動が上がってきたのかな？
自分の波動が上がれば出会う人も変わってくるのかな。
周りの家族、友達も笑顔でいてくれて嬉しい限りである。
自分の心を常に整えて一つ一つこなしていこう。
ここ２年位、毎日体重管理を行うようになった。
体重はただの数字であるが数字の変動に一喜一憂してしまう自分がいる。
マスク生活なので全く他人からは痩せても気づかれずであるが、気づいたら去年の今頃より３㎏も太っていることが判明！
やばいやばい。これはやばい。
誰にも何も言われないが自分が許せないのである。
会社の制服はまだ入るし、生活に支障はないがこの数キロの変動は自分の気持ちにも影響するんだなと。
少し脂肪を宇宙に戻して、身軽になろう。
今月はダイエット強化月間で来月の出会いに備えることをここに誓います！←何回ダイエット宣言してるんだよ！とどこかから声が聞こえてきそうである。
でも、引き続き体重と体脂肪と向き合い日々を過ごそうと思う。
極力食事制限はしないがモットーであるので、食べたい時は新作のポテチだって食べちゃうぞ。
揚げ物も大好物。
甘い物は食べなくても生きていけるので油が原因してるのかな。
今年の春先も体重が軽かったのであるが、異性と蕎麦屋さんの開拓をしていたのでそれもあるのかな。
恋愛感情がなくとも年頃の男性と行動することはいいことだったのかもしれない。たまに異性に接触することもお勧めいたします。
生理的に受け付けない男性は論外なので、一緒にご飯を食べに行ってもストレスを感じない異性がいるならぜひ。
恋愛をするのが一番であるのはわかっているが、本当にビビビとくる男性との出会いはない。
きっとやりたいことをやっていく先に現れるのでないかと勝手に想像している。そもそも自分にパートナーは現れるのか？
オンラインの出会いのやり取りも丁度一か月を迎える前に終了してしまった。絵にかいたように財布を無くされお金の話になったので終わった。
心は奪われなかったのご安心を。
見知らぬ人とのやり取りは楽しいものであった。
決して時間の無駄だとは思っていない。世の中には色々な方法でお金を稼げるのだなと逆に勉強になった。
自分はお金は取られていないが、勿論騙される人も沢山いるはずである。
自分が納得してその時間を買ったというのであれば何も問題ではないと思う。
第三者に迷惑がかからない範囲で楽しむのが一番。
責任は自分で取る。これが鉄則。
さて今日は野菜多めを心掛けてみようっと。
私は一年中ダイエットをしている。必死にはしていないが、食べすぎないようにしていることと、毎日体重を測るようにしている。１００ｇ単位の増減に一喜一憂しているが見た目が大事かな。１キロ太っても誰にも気づかれないし、数百ｇ減っただけで「痩せた？」と言われることもある。
アラフィフ目前にもなると顔の肉が削ぎ落ちるとそれは貧相になってしまうので、ほうれい線には気を付ける。
月に１度身体を遠隔で見てもらっているのだが、今回は悪い細胞が活発になっているので流してもらった。
人は皆、癌細胞を持っているのは何度も書いてきたが、ストレスがかかると更に癌細胞が元気になり癌化するとも言われている。
そうなりかけの状態に向かっていたと言われ、どうしたらいいか聞いたら今回はストレスでも霊でも念でもなく突然悪い方にスイッチが入ってしまった状態だったとのこと。
特に胃腸の辺りに異変が出やすいので注意と言われた。
うーん、確かにここ最近食いしん坊の私は割と食べる量が少なかったなと思う。食欲が沸いてこなかったのである。
身体が反発して受け付けない状態だったみたいなので、また後日メンテナンスをしてもらおう。
これこそ予防医学である。
防げるものは防いでいく。
自覚症状が出る前に教えてくれる先生がいることに感謝。
決して無理をしてストレスを抱えて過ごしていないので、今回は仕方なかったなということで身体がいい状態に向くよう意識して生活してみよう。
意識次第で人の身体はいかようにも変わることが出来るのだから。自分で実践してみま～す。
何でもいいので小さな目標を設定することに決めた。
運動不足過ぎなので、とりあえず毎日歩くことを日課にしてみる。勝手に歩数が記録されており、昨年の平均は2,300歩と記されびっくり！こりゃ、なかなか体重が落ちないってわけだ。
圧倒的に有酸素運動が足りないのである。
５月１日から歩くようにしたので、一人チャレンジしてみようかなと。さてさて一か月続くのか。
今日も１万歩歩けた自分を褒めてみる。
美味しい物を食べたいので適度な運動をする。
ただ食べてゴロゴロしていたら肥えるだけ。
自分は洋服が大好きで気持ちよく着こなしたいので体型維持は必要だなと。
最近、脳の断捨離をしているせいか頭がクリアである。
自分を含めて色々な効果を確認できたらお勧めしたいと思う。
何せ自分がいいと思うこと以外は勧めたくないので。
やりたいことを具現化するのに自分の文字で書き出すようにしている。スマホ上のメモだとどうもしっくりこないのである。
文字を書かないと忘れてしまうので書くことはいいことかな。
初心者でも簡単に使える万年筆が欲しく探しているところ。
良い万年質に出会えますように。