カテゴリー: 健康

２０１９年１０月３日に残したあるメモが目に留まった。

自分の身体をよく知るために大阪の治療院まで足を運び、院長に見てもらった。

占いとはまた違うのであるが、受け取り方によってはスピリチュアルな印象を受ける人もいるし、全く信じない人も多いかと思う。

人間の身体は不思議なもので、エネルギーでいかようにも変容できるものと思っており、その道を研究している院長と会うのがとても楽しみであった。

自分のエネルギーを使って治癒していく方法。何とも奥深い。

施術室に入ると、明るい感じの５０代と思われる男性が微笑んでいた。何とも言えない優しいオーラを放っていた。

横になり身体とエネルギーを見てもらうのであるが、何も聞かなくても次から次へと言い当てられ驚いた。占いではないのに、どれもこれも心に刺さる言葉をかけられた。

「とにかくパワフルでエネルギーが満ち溢れているね」

「アレルギー症状の原因は本来のお役目を果たせていないから年々悪化している。今の仕事を続けていたら病気になるし出会いもなく結婚・出産もない」→何とも厳しいお言葉…

「小さい頃になりたかった職業を思い出すこと」

「何をしたいのかよく考えまとめて行動すること」

と、色々言われたのが次の言葉が一番腑に落ちたというか、人生のテーマだなと思った。

「今までの経験、知識、人脈を使って人のために還元すること」

自分の経験が誰かの力になったらなんて素晴らしいのであろうか。

だから誰にも頼まれていないのに身体を張って色々な健康法を試したり、興味本位で色んなジャンルの勉強をしている可能性もあるなと。とにかく気になったら飛び込んでみる。

ちなみに今年の健康診断の血液検査の結果で、悪玉コレステロールの数値が劇的に低くなってホッとしている。

毎日楽しく続けていた肝臓の解毒、コーヒー浣腸の効果が出た証拠である。しかも体重も５㎏近く落ちて今もなお少しずつ落ちている。

腸活、肝臓の解毒で人間の身体はどんどん楽になるのと予防医学につながることがわかってきた。

今は発酵の世界の勉強に取り掛かろうかなと。

近い将来、点と点が繋がり皆がhappyになる手助けができればいいなと思っている。

人との出会いに感謝して。

前にも書いたが大切な叔母が胃がんになって体重が１０㎏も減ってしまったという。抗がん剤を身体に入れると殆どの人が副作用に悩まされる。悪い細胞にも良い細胞にも何かしらの影響を及ぼすので叔母の場合は両方がやられてげっそりしてしまっている模様。人間は固形物を食べられなくとどんどん弱っていく。

食欲がなくなっているのであるから仕方のないことであるが、私は「とりあえず生きたいと思って食らいついて固形物も食べるようにしてね。」と励ました。

その後も電話で抗がん剤の辛さを聞きながら、「きっと良くなるから大丈夫」と呪文のように言い聞かせた。

「元気が出てきた！」と叔母が言ってくれて少しほっとした。

世の中には孤独に黙々と癌と闘っている人もいることであろう。

人に吐き出すことで楽になることも多いのと、とにかくストレスなく楽しいことをして笑ってＮＫ細胞を増やすのが一番である。

でも薬の副作用が辛いのはよくわかっているつもり。

癌を克服した私が出来ることはただただ励ますしかない。

叔母の存在がどれだけ大きいかを知らされた今回の胃がん発覚。

薬で一気に免疫が低下して命を持っていかれることもあるので慎重に見守り気にかけていきたいと思う。

やはり本人の生きたいという強い気持ちが大事である。

2人に一人が癌になる時代。

なってから騒ぐのではなく、ならないように予防するのが一番。

癌は決して怖くないし不治の病でもない。

治療の選択を間違わなければきっと大丈夫。

あとは本人の免疫力次第。

とりあえず自分が癌になってから出会った温熱機器を叔母に使わせて体温をずっと上げてもらっている。

まとまりがつかなくなってきたので今日はこの辺で。

あ～、一度書くのを休むとあっという間に月日が流れてしまった。気づけば１０月も１１日になってしまったのではないか。

先月末にお久しぶりの人たちに再会して随分刺激をもらった。

またやりたいことが出てきて資料請求をしているところだ。好奇心旺盛と言われればそれまでだが一度気になったらとりあえず勉強したい衝動にかられるのである。まぁ、それが生活や仕事の役に立っているのかはわからないが完全に自己満足の世界である。

今日は仕事が夕方からなのでその前に韓国料理教室に参加してみた。自分以外の殆どは年会費を払っている会員さんばかりで、単発で潜入してみた。

また新たなキムチ作りのレシピをゲットして満足である。

とにかくお肌と健康のためにも「発酵食品」は欠かせないのである。だから更に勉強しようと企んでいるところである。

やりたいことが沢山あっても時間には限りがあるので、やりたい順からコツコツと手をつけていこう。

この前年上の尊敬しているお友達に「どうやって今の前向きな思考になったの？」と聞かれた。

幼少期から振り返るとなかなかドラマティックな不幸話が盛りだくさんであった。苦労と言っていいのかあれだが一つ一つクリアしていくうちに強くなってしまったのであろう。

おかげで人に上手に甘えることはできないが、本当に困った時はそっと手を差し伸べてくれる仲間がいるから安心である。

病気に対しての考え方は、「まずは自分が無理したかどうかを振り返る」改善できる箇所はする。

今は病気にならないよう予防することに命をかけている。

だからもっともっと予防医学に興味を持ってもらいたいなと。

「健康に関してはケチにならないようにしている」と誰かのブログに書いてあった。

健康はお金では買えませんから。

病気を防げるのであれば色々実践して健康維持すればいいだけの話。とてもシンプル。

「身体を冷やさない、ストレスをためない、良質な睡眠をとる」

基本これが大事。

自分のデトックス方法について次回ざーっと書こうかなと思う。

それでは本日も良い一日を。

癌患者になってからというもの、自分は癌は怖くないと思うようになった。そうは言っても多くの人はまず「恐れ」の感情を抱くのではないだろうか。

つい先日、遠方に住んでいる叔母が胃の調子が悪くて精密検査をしたら胃がんであることがわかったと。多分初期である。

３泊検査入院をして検査に検査を重ねてその間にぐったり疲れ、すっかり病人になってしまった様子である。確かに検査をするのは疲れる。絶食して浣腸で全部出して、検査まで待たされてやっと検査をしてという行為は高齢の叔母にとっては苦痛でしかなかったのであろう。

「もう歳だから死んでもいい」と叔母は言う。

いやいや待ってよと。今回の癌はどう考えても夏に色々起こったストレスを抱える事象が原因であるので自分は消えてなくなると思っているが、本人が弱気なのでまず主治医の意見を聞いてしっかり納得した上で治療をするように伝えた。

あまり強い抗がん剤など投与しないでほしいなと願うばかりであるが本人とその家族が話し合って決めることなのであまり口出しはしない。

告知を受けてから患者は選択の繰り返しになる。

その選択は慎重にしなければならない。

癌細胞は人間誰しも持っているし、毎日細胞は生まれ変わる。

一定以上のストレスがかかると癌細胞が形となって出てくることがあると本で読んだことがある。

どんな病気にも共通して「ストレス」は万病のもとだなと。

自分が経験してきた癌克服において気を付けてきたことを少しずつ叔母に説明していこうかと思う。

まずは体温を下げないこと。免疫力が全てであるので身体を冷やさずベストな状態を毎日保つよう心掛ける。

あとは「治る」と信じ抜くこと。

自分の考えが全てではないのはよくわかっている。

今回は高齢なこともあるので、前向きになるような言葉をかけることしかできないがどう受け取るのかは本人次第。

助けられる命は助けたい。

まずは投薬前に叔母の大好物を送ってあげようかと思う。

「癌は怖くない。」

それが伝わればいいな。

ふと最近、願い事が結構叶っていることに気づいた。

数年前に身体の酸化現象について調べた時期があった。その時に新鮮なもぎたて野菜を摂取すると野菜に含まれる水素の量が多いので酸化を防げると知ったがなかなか自給自足は難しいので、水素茶を作って飲むようにしていた。なるべく身体を酸化させないというこを念頭に置いて日々生きている。

その時の小さな願いが新鮮野菜を手に入れること。

スーパーに並んでいる野菜は最短でも１日～２日は経過しているのかなと。朝採れたもぎたてをその日に食べたいなと思っていたら今年は農家さんと出会うことができて、農薬も最小限の美味しいトマトや非売品の枝豆、じゃがいも、玉ねぎ他色々な野菜を頂くことができた。また父親のお客様の別の農家さんからは娘の私にもわざわざもぎたてとうもろこしを大量に送ってきてくれ、今年は本当に野菜を殆ど買わずに過ごせている。

そして行きつけの八百屋さんが一軒あるのだが、今時期は野菜が沢山ストックがあるのでそんなに顔を出さなくても、浮気をせずにずっと通っているので毎回サービスをしてくれる。本当にありがたい。

どんなことでも「こんなことがあったらいいな」と思うと具現化しやすいと思う。最近は当たり前なこととして浸透しているかもしれないが改めてそう思うので呟いてみた。

約10年前、フランスのモンサンミッシェルに行ってみたいと強く想ったことがあったが、どうやって行くのかもさっぱりわかなかった。

その２年後友達が３か月パリで過ごすと言うのでそのタイミングで休暇を少しだけ取って自分もパリに飛んだ。

そして彼女が私の夢を叶えてくれたのだ。

ツアーではなく二人だけで電車とバスに乗り継いで行ったのだ。

苦労して辿り着いたので鮮明な記憶として残っている。

その時の空気感、感情は今でもしっかり覚えているのだ。

バスツアーでただ車窓から眺めるようなことは一度もしたことはない。バスツアーを否定しているのではなく、自由に自分の足で観光することも冒険しているようで楽しいと云うことを知ってもらいたい。自分には幸いなことに、いつもアテンドしてくれる友人がいる。感謝しかない。

今後も願いは持ち続けようと思う。

今の願いは「資産運用の利益が出て新車購入に充てることができますように。」である。

あとは父親に元気に長生きしてもらいたいこと。

小さい願い事を上げたら止まらなくなるので今日はこの辺で。

７月７日に突然ブログを開始してかれこれ２か月が経過していた。先月は書くモードにならずさぼってしまった。

あっという間に９月になっていた。その間、遠隔ダイエットモニターに参加して少しずつであるが体重が減少傾向にあり去年と同時期より２㎏ちょっと減っている。

エネルギーリリーステクニックという方法と体操を使ってより脂肪を燃焼させるようにもっていくというもの。

真剣に体重と向き合うので少しの変動にも敏感になっていたが楽しい毎日であった。モニターは終了したがまだまだ自分の理想体重まで数キロ落としたいので体操は続けている。

「たった２㎏？」と突っ込まれそうだが、４０歳を過ぎた代謝が落ちまくりの自分にとっては本当にすごいことである。

まず体重計に毎朝乗る習慣をつける。もちろん体重が全てではないが自分のモチベーションを保つにはいいカンフル剤になる。

骨格を矯正したストレッチで見た目を変えるのもよし。

とにかく筋トレをして引き締めるのもよし。

自分の好きな理想の体型を思い描いてそこに向かえばいいんじゃないかな。

基本自分は怠け者なので、あれこれ決めるのは嫌いなほうである。気分で生きているので突然エクササイズモードになって汗だくになってみたり、全くやらなくなったり。ブログもそうであるが、毎日書くのはネタもないのでなかなか難しいが、一応どなたか読んでくれている人がいるようなのでさぼらず書いていこうかなと思い、９月９日ゾロ目の今日、再度決心をした次第であります。

先週、年に一度のがん検診に行ってきた。

１３年経過したのでまず再発はないと思うが「一年後にまた来てね」と先生。コロナ騒動で病院に行く人が少ないのかと思いきやそんなこともなく、日帰りでの化学療法の人もたくさんいたし、検査待ちの人もいたので３時間位かかってしまった。

病気は突然表面化することがあるので、日々のケアは大切だなと。自分の身体に注目すること。今日はここが疲れたかな。よく頑張ってくれたなとねぎらう。

最近はお風呂に入って各リンパ節に向かって「老廃物よ流れろ～」と思いながらマッサージするようにしている。ただぼーっとお風呂に入っているよりいいのではないかな。

先日は東京からお知り合いが来てくれて沢山のパワーで元気をもらった。自分のちょっとした夢もその人に会ってさらに明確になった。夢を実現させるには思い描くことが第一であるかなと。

その先にみんなの笑顔も見えるし、絶対叶えたいのである。

常にやりたいことが出てくるが達成出来ているとは言えない。

好奇心旺盛なだけなのかもしれない。

小さな目標を日々クリアして、満足する毎日。

逆に自分にスリスリしてくる人とは会わないようにしている。

パワーを吸い取られるのがハッキリとわかるからだ。

エナジーバンパイアってやつですね。

あまり人に誘われることもないが、誰かと同じ時間を共有するのであれば自分が心地いい人と過ごしたいものである。

誘われたままに行ってしまうとただ疲れてしまったり、言葉の行き違いもあったりと散々な目にあうこともあり。

友達でもお互い一緒にいて気を遣わず無言でも平気な人がいいですね。

最近コロナ騒動から普通に会話ができていた人と話が合わなくなったということが起きた。

まぁしょうがない。自分が変わったのか相手が変わったのか。

関わると胸がざわざわするのでこれは会わない方がいいんだなと。直感でそう感じるようになった。

久しぶりのブログで内容がてんでバラバラになってしまった。

ちゃんとテーマを決めないとだめですね。

とりあえず今日はここまで。

自分が癌になってからかれこれ１３年経過する。振り返ればあっという間である。

癌になってから初対面の人に「自分は癌やってるんですよ～」と言うと色んな反応があるが最近はそんなに反応する人も少なくなってきたような気がする。

自分の体験が誰かのためになっていることも多く、全然癌患者に見えないと何度言われてきたことか…。放射線治療で体がフラフラであってもさほど誰にも気づかれず仕事をしていた。

辛かったら辛いと言って休んでいたので無理をしないことが何より大事である。

今は二人に一人が癌になる時代。

４０代から家のローンを組む友達は保険担当者から「癌になったら支払いしなくてもよくなりますから」と軽く言われたという。

癌にも色々あるのでローン支払い免除になる癌には種類があったりするのかな？とふと思うが敢えて調べないようにしよう。

私がここ１３年間で相談を受けた癌は、血液の癌、すい臓癌、乳がん、子宮がん、膀胱がん、大腸がんと様々である。

本当に癌は身近である。

再発しないことが一番であるのと、家族や大切な人が癌にならないことが望ましいがもしなった場合は焦らないこと。

体温を３６．５℃以上をキープして癌細胞が活発にならない体づくりをするといい。

こんな暑くても自分は温熱機器を恥骨に充てて血液の状態をよくしている。とってもいい物であるが口コミでしか広まらないので私の周りの親しい人しか使っていない。

殆ど癌じゃない人が使っている。おかげ様で風邪一つ引かず元気のようでうれしい限りである。免疫が上がっている証拠。

何でもいい。

自分にあった健康法を続けていくのがいいかと思う。

自分の身体を気遣うことを忘れてはいけない。

皆が元気でありますように。

塩麴は随分浸透したと思うが、醤油麹はご存じだろうか。私も最近自分で作って食べるようになったが、塩麴よりも食べやすく使いやすくて感動している。

麹には１００種類以上もの酵素が含まれているらしい。

酵素とはそもそも栄養素を身体に吸収させる手助けをする役割があるので麹と一緒にお肉や野菜など食べると効率よく素材の持つ栄養素が摂取できる。

腸内環境を整える働きもあるため、積極的に取り入れるのはいいことかと思う。

腸内で善玉菌が活発に活動することで腸内環境が改善され免疫機能の向上などが期待されている。

麹にはビタミンB１、B2、B６などのビタミンB群が豊富に含まれており糖質やタンパク質などの栄養素を効率よくエネルギーに変えて疲労回復を促す効果がある。

これだけ挙げてみてもいいことばかり。

麹食品の味噌から摂取してももちろんいいが、醤油麹も気軽に取り入れてもらいたい。

＜作り方＞

・麹と醤油同量を混ぜて２～３日常温で放置したら出来上がり。

※一日一回は混ぜること

そのまま野菜につけて食べてもいいし、料理の調味料をして使ってもいい。醤油麹とマヨネーズを混ぜてディップにしたら永遠に野菜を食べることができる。

あとはお肉に漬けて数時間置いてからグリルで焼くのも美味しい～。

どんな病気も腸内環境を整えることと、解毒に一番活躍する臓器「肝臓」を強化することが大事になってくる。

とにかく流れをよくすること。

溜まったものは出す。

便秘は大敵である。

腸内環境が整えば頭も体も軽くなる。

自分のお勧め健康法が誰かのためになるのかはわからないが発信だけしてみようかと思う。

まず今時期はとにかく新鮮野菜、採れたてもぎたてを身体に入れるようにしている。旬の物は栄養素が素晴らしいので気を付けて摂取すること。安かろうと安い八百屋で野菜を買おうとするとどれも鮮度が落ちているのがわかる。

新鮮な野菜は長持ちしますので、ロスになることが少ないかと。

無性に新鮮な刺身が乗っている海鮮丼が食べたくて車を３０分走らせ食べてきた。わざわざその店に行くことに意味がある。

鮮度が違うからだ。案の定身体は喜んだ。満足度が違う。

今後も自分の心の声に従って、食べたい物を取り入れていこうと思う。

昔から日本では発酵食品を多く摂取している食文化であるが、ここ最近新型コロナウイルス流行により自己免疫力を上げることの一つとして発酵食品が再注目されているように思える。

自分も癌になってからまず食生活を見直した時、とにかく発酵食品を多く摂取するよう心掛けた。それは今でも続いている。

たまには健康管理士らしくテキストを参照して書いてみようかな。

だれでも簡単に摂取できる「納豆」について掘り下げてみる。

ビタミンKには血液凝固作用や骨をつくるタンパク室の働きを助け骨粗しょう症を予防するなどの役割があると言われている。血液サラサラになる薬を飲んでいる人は医師からビタミンKを多く含む納豆を控えるように指示されている場合あり。

納豆の成分のナットウキナーゼは心筋梗塞、脳梗塞などの原因になる血栓症を予防する働きがあると言われているので、予防のために摂取を心掛けたいものである。

文章を書いていたら納豆巻きが食べたくなってきた。

何となく口にしている食品でも意味を知ると、効果がより出るかと思う。

発酵食品は他にも醤油、味噌、ヨーグルト、麹、酢、などがある。

どれも満遍なく摂取することを勧めます。日本食が好きな人は特に気にしなくても日々摂取することになるであろう。

ただ、洋食好きの人は発酵食品をすこしだけ気にしてみてもらいたい。たまに味噌汁を飲むとかそんなところから始めてみるとか。

自分は癌になってから積極的に味噌汁を飲むようにしている。キノコがいいと聞けば何も迷わずキノコをたくさん入れて飲む。

柔軟な頭も必要なのかなと。

そのうち身体が敏感になってくると自分に何が必要なのかわかってくる。ジャンキーフードは殆ど受付けなくなってくる。

美味しい物を少しだけ食べれば満足してくるが、なかなか体重が落ちない加齢との闘いがある。

ダイエットは永遠のテーマである。

最近のダイエット方法をまた教えたいなと。

珍しく体重が少しずつ減少してきているのである。

その秘密はまた今度。

最近もぎたて野菜をもらう機会が増えている。

家庭農園をしている人や、何十年も農家をやっている方からのおすそ分けなど様々で、本当にありがたい。

自分で畑を借りてやったことがあるが、仕事をしながらだとなかなか難しいことがわかった。一度やって辞めた。

新鮮野菜は本当にパワーがあり、元気になるのがよくわかる。

収穫してすぐだと野菜の中の水素量がたくさん含まれていると聞いたことがある。水素が多いと身体が酸化しないのである。

身体の参加は病気の元。なるべく酸化させたくないなと。

普通の流通であると市場に流れて、そこから小売り業者に渡り購入できる。その間に何日か経過してしまう。

自分が口にする時には水素量がどんどん減っているという話。

それに比べ、畑で採れたて野菜の新鮮さと言ったら比べ物にならない。

とにかく水分豊富でなかなか野菜が悪くならない。

理想は自分のお庭で自家栽培。夢でございます。

昔の人は自分の畑で野菜を作って食べていた。エネルギーたっぷりのお野菜を毎日のように食べていたのだ。

自然の恵み、人とのご縁に感謝する今日この頃。

明日も収穫させていただきます。

おやすみなさい。