昔から頭痛がしやすい体質の私。脳神経外科で頭の写真を撮っても何も異常が見られないので、原因をかれこれ数十年模索してきた。最近では生理前後のホルモン由来、寝不足、目の使い過ぎ、ストレス、そして最近は低気圧などによる極度の気圧の変化の最中に頭痛になることがわかった。
薬大好きな後輩は職場に薬がたんまり入っているピルケースを机に置いて仕事をしている。少しでも痛くなるとロキソニンを飲むようだ。全然それを否定するつもりもなく、自分も緊急時の時はお世話になる鎮痛剤である。
仕事中、夕方から急に雲行きがあやしくなってきて帰る時は頭がニヤニヤとしていた。頭痛の前触れである。
今回の原因は寝不足、細かい文字の確認作業やパソコン業務による眼精疲労、それに加えて低気圧の影響かなと。
トリプルパンチである。
しかし、今回は少し痛みと向き合ってみようと思い、いつもの習い事の気功教室に痛みをかかえながら行ってみた。
人間の身体は腰が落ちると色々とあちこちに異常が出やすいことがわかってきた。丹田に力を入れて肛門を締めるようよく言われる。腰を上げる体操をするとまず目がパチリと開く。
腰が上がると自然と姿勢も良くなる。
色々な体操をしながら先生が私に問いかけてくれて、「どれくらい良くなったかしら？」と聞かれるたびに％で答える私。
１時間半身体を動かし、最終的には８０％良くなった。
最後に先生は「まず寝てね。」と一言。
見るからに寝不足なのが気になったようだ。
６時間は眠ったのだが、日中に頭を使ったので頭が疲れてしまったのかな。
帰宅して、少しまた痛みが出てきたが痛い時は基本眠れないのでソファでゆったりして少しずつ痛みが引くのを待ってから床についた。
目が覚めても痛みがある場合は市販の鎮痛剤を飲むことが多いが今回はスッキリ治っていた。
薬を使わないと肝臓の負担もないので、怠さもなく身体が軽く感じる。
気分も良くなったので、今朝は珍しくスムージーなんて作ってしまった。
無農薬のブルーべリーを農家さんから分けてもらっていたのを冷凍ストックしていたので目にもいいなと思い入れてみた。
バナナ、小松菜、ブルーベリー、青汁の粉。
なかなか身体が喜ぶラインナップであるが出来上がったスムージーはおどろおどろしい紫色になったが味は美味しゅうございました。
最近は薬に頼らず、自分の身体と対話をして痛みが治る傾向にあるので少しは成長してるのかな。
最近、Twitterの色んな人の呟きを見ることがあるのだが、健康関連の呟きで、「これだけは絶対食べないで！」という文章を見ることがある。ちょっと違和感。
食品添加物も摂取し過ぎると良くないのはわかっているが、仲良く付き合っていくことも大切なんじゃないかな～と。
お味噌汁と納豆は毎日のように食べることは推奨したいが、基本的に自分が心から美味しい～と思う物を口にすると幸せホルモンが出て身体が喜んでいるはず。
無駄な物は自然と排出できるのが人間の身体なので、より多く排出できるかがテーマかな。
今日も美味しく食事ができることに感謝をして。
良い一日を。